Скоро! В психотерапевтической клинике "Семейный круг"будет проходить цикл тренингов "Развитие уверенности в себе" Ведущий: И.К. Шац, доктор медицинских наук, профессор, директор и научный руководитель клиники

Тренинг: "Развитие уверенности в себе".
Ведущий: Шац Игорь Константинович, директор и научный руководитель психотерапевтической клиники "Семейный круг", доктор медицинских наук, профессор ЛГУ им. А.С. Пушкина.
Алгоритм проведения: раз в две недели по воскресеньям с 11.00 до 17.00.
Цели и задачи тренинга:
Это тренинг для тех, кто хочет чувствовать и вести себя уверенно в любых ситуациях.
Погружаясь в работу, Вы сможете определить для себя реальные жизненные цели и узнать способы их достижения, сможете понять, что Вы хотите в жизни. Вы научитесь регулировать свое эмоциональное состояние, избавитесь от страхов и старых обид.
Вы перестанете, сравнивать себя, с другими людьми, осознаете, свою уникальность и неповторимость. Вы поймете, почему, надо оставаться самим собой.
                                        Методы работы.
В тренинг включены упражнения, помогающие участникам получить непосредственный опыт по преодолению неуверенности в себе. Тренинг насыщен ролевыми играми, которые позволяют обмениваться опытом, наблюдениями о нашем восприятии себя и окружающего мира. Он позволяет обсудить участникам группы оптимальные пути и приемы по формированию  уверенного поведения, позитивного мышления, открытого выражения чувств, постановки важных, жизненных целей и пути их достижения. По запросу участников возможно обсуждение и решение своих личных проблем.
                                      Содержание  семинаров:
                                                       Семинар I:
                "Путь к уверенности в себе или как изменить свою жизнь"
Фундаментальные цели в жизни людей. Рациональные и иррациональные суждения. Признаки рационального суждения. Признаки иррационального суждения.  Связь между нашим мышлением, эмоциями и поведением. Эффективная жизненная философия. Способы избавления от негативного отношения к жизни, ведущего к неуверенности в себе. Уверенность: Оценка составляющих уверенности: смелость быть собой, определение своих целей и способов их достижения, знание своих сильных и слабых сторон, способность изменить неэффекиивные способы действия на эффективные навыки и т.д.
                                                 Семинар II:
                             "Жизненные цели и способы их достижения".
Составляющие достижения цели. Этапы достижения цели. Отработка навыков планирования достижения своей цели. Прагматичность.  Определение своих главных потребностей. Формирование  своих жизненных приоритетов, их ранжирование и последовательность реализации задач.

                                                Семинар III
           "Анализ проблем, мешающих стать свободным  и уверенным".
Психологические аспекты внутренних проблем человека. Защитные механизмы психики. Понятие о психологической защите. Механизм вытеснения. Рационализация. Проекция. Замещения. Отрицание (исключение реальности). Реактивное образование. Механизм изоляции. Регрессия. Сублимация. Причины, вызывающие необходимость"включения" защитного механизма психики. Сопротивление. Влияние сопротивления на поведение человека.

                                                Семинар  IV
               "Чувства, способы уверенного выражения чувств"
Осознание права на любые чувства. Приемы, при помощи которых, мы можем выражать любые чувства, не унижая при этом себя и других. Гнев и обида. Способы, помогающие уберечь себя, от разрушительного влияния  не отреагированных эмоций. Варианты выражения чувств. Тренировка умения говорить о своих переживаниях и потребоностях. "Я"- высказывания. Страх. Источники страха. Печаль.

                                                Семинар V
Радость, как искусство. Любовь. Любовь к себе. Декларация самоценности ( В.Сатир). Внешняя и внутренняя привлекательность.. Самоодобрение и самопринятие. Самооценка. Успех и неудача.. Позитивное мышление. "Внутренний сигнальщик". 
                                               Семинар VI
Личная территория.  Слияние со средой или другими людьми. Медицинские, психологические и социальные последствия слияния. Личностные границы. Индивидуальность человека. Жизненные статусы (роли) человека. Ролевые границы. Ролевые смешения и их последствия.

                                                Семинар Vii
Права и обязанности человека. Права свободной личности.  Треугольник власти: тиран, жертва, спаситель. Треугольник самопознания: учитель, учение, посредник. Жизнь по собственному выбору:"я должен" и "я хочу" Черты и поведение уверенного и неуверенного человека.
                                          
                                                Семинар VIII
                 "Уверенность в себе: инструменты, возможности и ресурсы"
                                               (Заключительный семинар).
Стиль поведения и его влияние на уверенность в себе. Актуализация эмоциональных состояний через их мимическое выражение и телесные переживания. Саморегуляция. Естественные способы регулиции организма. Способы саморегуляции, связанные с управлением дыханием. Способы саморегуляции, связанные с с управлением тонусом мышц, движением. Способы саморегуляции, связанные с воздействием словом. Использование образовв саморегуляции. Способы саморегуляции в ситуациях публичного выступления. Приемы, способствующие снятию усталости перед сложной работой. Анализ критериев уверенности. Формула уверенности.
                       

Записаться на тренинг и получить дополнительную информацию, Вы можете, позвонив  уадминистратору клиники по тел. 251-02-08 , (8)911-784-10-00 и 8-931-201-58-96. Риентировочное время начала тренинговых занятий 1 декабря 2019 гола.



В архив »