Скоро! В клинике "Семейный круг" будет проходить серия тренинговых семинаров, объединенных одной общей темой "Управление стрессом или как сохранить здоровье в повседневной жизни".

"Управление стрессом, или как сохранить здоровье в повседневной жизни"
Информация о тренинге:4 семинара по 6 часов; с 1100. до 17.00, суббота или воскресенье. Время проведения с 1100-17.00.
Цели и задачи тренинга:
Получение навыков анализа личного стресса.
Обучение навыкам профилактики стрессовых ситуаций.
Выработка индивидуальных способов, направленных на снижение негативных эффектов стресса.
Обучение стратегиям управления стрессом в различных ситуациях.
                                                           Методы работы:
В тренинг включены упражнения, помогающие участникам получить непосредственный опыт по преодолению отрицательных эффектов острого и хронического стресса. Тренинг насыщен ролевыми играми, которые позволяют, обсудить с другими участниками группы, оптимальные пути и приемы по управению стрессом. По запросу участников, возможно обсуждение и решение заявленных личных проблем.  В тренинг входит знакомство и обучение различным стратегиям управления стрессом. 
СеминарI.
"Стрессы в нашей жизни или почему мы болеем?".
Современные взгляды специалистов на стресс. Стресс в нашей жизни: его причины, структура и проявления. Классификация стрессов. Влияние стресса на здоровье, психологические и физиологические последствия стресса. Диагностика состояний стресса. 
Семинар II
"Стрессы вокруг нас - как защищаться".
Причины стрессов в общественной и деловой жизни. Синдром эмоционального выгорания. Причины, по которым люди являються легкой мишенью для стресса. Отношение к критике. Правила передачи и принятия критики. Время, как фактор стресса. Управление временем. Проблемы управления временем, внутренние и внешние помехи распределения времени. Диагностика стрессоустойчивости. Анализ событий вызывающих у нас стресс.
Семинар III
"Стресс внутри нас или почему мы себя разрушаем".
Подробное обсуждение психологических последствий стресса в нашей жизни. Как справиться с сильными эмоциями в стрессе. Темперамент и стресс. Ресурсы личности. Содержание психологических ресурсов личности и их роли в в развитии стрессоустойчивости.
Семинар IV
"Методы и техники управления стрессом или как дожить до 100 лет"
Методы управления стрессом Роль саморегуляции в снижении стрессовой реактивности. Основные методы регуляции эмоциональных состояний. Роль позвоночника в циркуляции энергии в нашем организме. Релаксация и дыхание, виды дыхания Визуализация, как метод саморегуляции и оздоровления Методы самовнушения.
 
Записаться на тренинг и получить дополнительную информацию, Вы можете, позвонив  уадминистратору клиники по тел. 251-02-08 и (8)911-784-10-00. Ориентировочное время начала тренинговых занятий 29 ( ии 30) сентября по желанию участников группы.



В архив »